Comment éviter un coup de chaleur à la maison et en voyage pendant la canicule.

Le début de l'été s'avère particulièrement difficile dans toute l'Europe. L'Espagne, la France, l'Angleterre… connaissent une intense canicule, avec des températures bien supérieures à la normale. 

L'un des plus grands dangers liés à ces températures extrêmes est le coup de chaleur, une urgence qui survient lorsque le corps n'est plus capable de réguler sa température.

Reconnaître les signes à temps peut faire toute la différence. Soyez attentifs aux symptômes suivants :

- Une température corporelle très élevée (généralement supérieure à 40 °C).

- Une peau très chaude et rougie, qui peut être sèche ou très moite.

- Des vertiges, une grande faiblesse ou des maux de tête.

- Des nausées ou des vomissements.

- Un pouls rapide et une respiration rapide.

- Une confusion, des difficultés à parler, une désorientation ou des changements de comportement.

- Somnolence excessive, perte de conscience ou convulsions dans les cas les plus graves.

 Comment prévenir un coup de chaleur ?

- Buvez de l'eau régulièrement, même si vous n'avez pas soif.

- Utilisez l’une des Brumes d’Aromathérapie Purifiantes AROMALABORATORY® Elles offrent toutes des bienfaits hydratants et apaisants. Déterminez ensuite le type de bien-être émotionnel que vous souhaitez ressentir afin de choisir celle qui vous sera la plus bénéfique : relaxation, notamment si vous vous rendez dans des lieux publics ; propriétés anti-fatigue, si vous manquez d’énergie ; etc. (Il en existe 8 différentes.)

- Évitez l’exposition au soleil pendant les heures les plus chaudes de la journée (généralement entre 12 h et 18 h).

- Portez des vêtements légers et amples, de couleurs claires.

- Gardez votre intérieur frais en baissant les stores pendant la journée et en l’aérant la nuit. Utilisez l’un de nos Parfums d’Intérieur d’Aromathérapie ; ils contribuent tous à réguler la température de l’air et des tissus, mais pour prévenir les coups de chaleur et rafraîchir l’atmosphère, le plus recommandé est « Summer », qui repousse également les moustiques. En voyage, ce format travel size, vous sera très utile. Vous pouvez également l’appliquer sur votre corps lorsque vous visitez des musées, si vous devez vous exposer au soleil, ou le soir et la nuit lorsque vous dînez en plein air, là où il n’y a pas de climatisation ou où les moustiques sont une nuisance. Ses propriétés assainissantes sont également indispensables en voyage. 

- Évitez de faire de l'exercice ou des activités physiques intenses en milieu de journée.

- Soyez particulièrement attentifs aux jeunes enfants, aux personnes âgées, aux femmes enceintes et aux personnes souffrant de maladies chroniques, car ce sont elles qui courent le plus grand risque.

Que faire si vous soupçonnez un coup de chaleur ?

Il s'agit d'une urgence médicale. Appelez les secours dès que possible. En attendant l'arrivée des secours :

- Emmenez la personne dans un endroit frais et ombragé. 

- Desserrer ou retirer les vêtements superflus. 

- Refroidissez le corps avec de l'eau, des linges humides et l'un de nos Brumes d’Aromatheràpie ou  Parfums d’Intérieur d’Aromatheràpie  et veillez à ce que la pièce soit bien aérée. Si la personne est consciente, proposez-lui de petites gorgées d'eau. 

- Si elle est désorientée ou inconsciente, ne lui donnez rien par voie orale. 

Compte tenu des températures élevées que nous connaissons actuellement en Europe, la meilleure prévention consiste à s'hydrater régulièrement, à éviter l'exposition à la chaleur et à reconnaître les symptômes dès que possible.

Prendre soin de soi, c'est aussi prendre soin de son entourage, en particulier des personnes les plus vulnérables.